「健康な戦士は不健康な戦士を圧倒する」これはロシア発祥の武術、システマの言葉です。システマは呼吸、姿勢、リラックス、動き続けるという4つの原則を重視します。
実際に体を動かしながら自分自身の緊張や呼吸を改めて発見していくことで心身の状態をより良くしていきます。
先ずは、腕立て伏せなどで基本的な体力をつけながら受け身など自分の身を守るワークをやっていきます。
新しい型を覚えるのではなく、ワークをしながら自分の身体が本来持っている可能性を探っていきます。
試合や激しい運動ではないので性別、年齢、運動経験の有無に関わらず、練習をすることが出来ます。
ストレスを受けることが多い時代だからこそ、たくさんの人に体験してほしい武道です。

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