講座紹介

ヨガの呼吸法とゆったりとしたヨガの動きで自律神経を整え、心や身体のバランスの調整を行います。これにより血液やリンパの流れが良くなり、免疫・代謝アップなど様々な効果が期待できます。
冷え症や便秘改善、尿漏れ防止、Ｏ脚改善など骨盤調整を中心とした運動を行います。
個々にあった動きで、いつまでも健康な心と身体づくりを目指します。自宅でも継続して行えるように毎回資料をお渡しします。
※腰痛・ひざ痛の予防を中心とした運動になります。

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• 曜日・時間

  第2、第4週月　　13:00～14:00

• 受講料

  1,650円×1ケ月あたりの回数

  （毎月銀行口座より　自動振替）

• 教室

  2F体育館

• 受講に必要なもの

  〇ヨガマットまたはバスタオル
  〇水分
  〇タオル
  ○マスク