講座紹介

アルファビクスとは、ヨガと独自のバンドを組み合わせた、ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる心地よいエクササイズです。運動の苦手な方でも大丈夫。健康習慣を楽しく身につける事を目的としてプログラムされています。
メンタル、更年期、ダイエット、生活習慣病が気になる方におすすめです。
アルファビクスでは脳波がアルファ波の状態になりやすい、リラックスした音楽に合わせて腹式呼吸と運動を一体化してゆったりとしたエクササイズを行います。特に40歳からの女性の体に向き合ったエイジングケアを行っていきます。
随時無料体験受付中！（1名様まで）
（健康をお仕事にできるアルファビクスインストラクター養成にご興味がある方は講師にお声がけ下さい。）

• 曜日・時間

  第2、第4週水　　11:00～12:00

• 受講料

  1,800円×1ケ月あたりの回数

  （毎月銀行口座より　自動振替）

• 教室

  2F体育館

• 受講に必要なもの

  〇動きやすい服装
  〇水分補給できるもの
  〇ヨガマット
  〇バンド代（2,530円）を初回に講師へお渡し下さい。（お釣りがないようにお願いします。）
  ※お手続きの際にバンドの色をお教え下さい。
  　色によって長さが変わります。
  　ピンク…身長が低い方向け
  　グリーン…一般的な長さ
  　ブルー…身長が高い方向け
  　どの長さが良いかは体験・見学時に講師にご確認下さい。