カルチャー快眠講座≪やさしいヨガ・セラピー≫
定員状況：○ 募集中
【気持ちよく眠り、スッキリ起きる！生活リズムを整えて、心も体も健やかに】
誰にでもできるかんたんな動作と呼吸を利用して、気持ちよく眠れる方法を学びます。呼吸、緊張と弛緩、意識の向け方などコツをつかめば心が穏やかに静まり、自律神経やホルモンのバランスが調和して快眠の準備が整います。また、快眠を妨げる心のくせに気づくために短い瞑想ワークも行ないます。
椅子を利用して行ないますので、膝痛や腰痛などの不安がある方も安心してご参加ください。普段着のままお気軽にどうぞ。
難しいポーズを作るヨガではありませんが、無理なく心も体も柔らかくなって、血流も上がりますよ。
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曜日・時間
第1、第3週金 10:00～11:30
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受講料
1,760円×1ケ月あたりの回数
（別途、施設維持費として100円×回数分を頂戴いたします）（毎月銀行口座より 自動振替） -
教室
こもれび教室
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受講に必要なもの
講師
- (一社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
インド中央政府QCI認定ヨーガ教師level2
認定心理士 - 依田 貴美恵
講座スケジュール
- 4月 4日
- 4月18日
- 5月 2日
- 5月16日
- 6月 6日
- 6月20日
- 7月 4日
- 7月18日
- 8月 1日
- 9月 5日
- 9月19日
※施設維持費として100円/回必要です。
